Фитнесс тур
Описание
Фитнес-тур по Дагестану — это уникальная возможность сочетать активные тренировки в тренажерном зале и захватывающие прогулки по живописным горам этого удивительного региона. Дагестан славится своей природной красотой, богатой культурой и уникальными ландшафтами. Вы не только научитесь управлять своим телом, но и узнаете как надо правильно питаться. В Фитнес-туре тренировка в зале мужчины отдельно , девушки отдельно.
На Фитнес-тур рекомендовано приехать за день до него или с раннего утра в день тура. Фитнес-туре исключается полностью сладкое и мучное. Вы не будите думать про свои слабости , потому что мы сделаем вас сильными. Группа Фитнесс- тура живет вся рядом с друг другом так психологически легче.
Программа
Скачать буклетВстреча участников в аэропорту.
Трансфер в отель.
Легкий завтрак
Прогулка по городу Избербаш
Легкая тренировка в зале с тренером
Обед правильное питание.
Поднятие на смотровую Пушкин Таур
Вечерний разговор об состоянии каждого участника у костра на берегу моря.
Ужин Барбекю (Стейки из рыбы, куриной грудки, мясо на кости без жира)
Отбой . в 21.30
Встреча рассвета у берега моря.
Завтрак
Утренние тренировки в тренажерном зале под руководством опытного тренера.
Употребление протеиновых коктейлей
Выезд в Махачкалу на тонизирующие капельницы для сил, иммунитета и сжигания жира.
Поднятие на смотровую площадку Тарки- тау (Вся Махачкала как на ладони)
Посещение Джума мечеть в Махачкале.
Выезд обратно в г. Избербаш.
Ужин Правильное питание
Отбой 21.30
Завтрак в 7.00
Утренний выезд в горы.
- Салтинский водопад (Водопад в пещере)
- Чохские террасы
- Древний аул Чох и его величественная история
- Обед правильное питание
- Село призрак Гамсутель (подъем на лошадях)
-Ужин Барбекю (Стейки из рыбы, куриной грудки, мясо на кости без жира)
- Посиделка у костра (можно просто поговорить, поиграть в мафию, вариантом множество или попить чай, но никакого сладкого,)
Отбой в 21.30
Ночевка в горах Гостевых домиках. В заповеднике Орлиное гнездо село Гуниб.
Завтрак в 7.00
Выезд в г. Избербаш
Тренировка в зале под руководством опытного тренера.
Обед правильное питание
Выезд в Дербент.
Посещение крепости Нарын Кала.
Прогулка по Старому городу
Древняя Джума мечеть.
Выезд в Докуспаринский район
Ужин легкий.
Общение перед сном с кружечкой чая из самовара с протеиновым батончиком.
Отбой
22.00
Завтрак в 7.00
Посещения самого высокогорного и Южного села России Куруш
Обед правильное питание
Посещение Зрыхского водопада.
Принятие горячих ван в селении Ахты.
Ужин с жаркой мяса и приятного общения со всей группой
Отбой.
Ранний завтрак в 6.00
выезд в зал.
Посещение Экраноплана Лунь
Тренировка в зале под руководством опытного тренера.
Протеиновые коктейли для восстановления
Обед правильное питание
Возвращаемся в гостевой домик
где устраивается легкая вечеринка с барбекю (будут танцы, конкурсы, и проверка результатов за 6 дней.)
Отбой.22.00
Завтрак в 7.00
Выезд в горы
Едем в Древнее село Гоор
Язык Тролля
Медвежья скала
Обед правильное питание
Выезд на рафтинг по реке АВАРСКОЕ КОЙСУ ( зависит по сезону)
Карадахская теснина
Ужин в горах в гостинице белые Журавли
Общая встреча всей группы у костра (общение о впечатлении и общем состоянии)
Отбой 21.30
Завтрак в 7.00
Выезд в зал .
Тренировка в зале под руководством опытного тренера.
Обед
Отдых на базе .
Вечерняя прогулка поберегу моря.
Ужин легкий
Завтрак в 8.00
Выезд в сторону Сулакского Каньона
Бархан Сарыкум
Джиппинг
Катание на катере
Обед в ресторане Глав рыба (на обед будет форель на углях с овощами)
Черкесское ГЭС Смотровая
Выезд в горы
Будем проезжать самый длинный туннель России
Ирганайское ГЭС
Герхонайское ГЭС
Заселение в гостиницу белые журавли
Завтрак в 7.00
Выезд в сторону селения Хунзах
Озеро Мочох
Поднимаемся на 2000 м.н.у.м. на квадроциклах
Обед правильное питание
Каменная Чаша
Матлаский водопад
Возвращаемся в зал
Легкий перекус по дороге
Тренировка в зале под руководством опытного тренера.
Ужин
Прощание
Места сбора группы
Место завершения
Дополнительно
Каждому участнику будет предоставлена программа тренировок и питания. В фитнесс тур нужно взять тренировочную одежду и трековую обувь для гор. После каждой тренировки одежду сдаете ее стирают и потом вам выдают.
В наше питание будут входить овощи , фрукты, сухофрукты, творог, куриная грудка, рыба, мясо говядины на кости, бараньи ребрышки ,протеиновые коктейли и батончики и многое другое . Будут проводится постоянные беседы в приятной обстановке.
Для того чтобы вы не думали про еду и сладкое, потому что мы сами все это прошли и мы знаем, что это не легко , как кажется.
Страховка
имеется
В стоимость включено
Проживание в гостинице 3-4 звезды
3-х разовое питание
Тренировка в тренажерном зале с тренером
Трансфер прилета и отлета
Передвижение во время всего тура на комфортном автомобиле
Катание на лошадях
Квалифицированный гид экскурсовод
Катание на квадроциклах
Капельницы для поддержки сил и иммунной системы.
Капельница для поднятия энергии
Протеиновые коктейли
Все входные билеты на локации
Катание на катере
Джиппинг
Сапы на море и или на водохранилище (если сезон)
Настольные игры
В стоимость не включено
Какае либо сувениры
Кофе или другие напитки
