Фитнесс тур
Описание
Фитнес-тур по Дагестану — это уникальная возможность сочетать активные тренировки в тренажерном зале и захватывающие прогулки по живописным горам этого удивительного региона. Дагестан славится своей природной красотой, богатой культурой и уникальными ландшафтами. Вы не только научитесь управлять своим телом, но и узнаете как надо правильно питаться. В Фитнес-туре тренировка в зале мужчины отдельно , девушки отдельно.
На Фитнес-тур рекомендовано приехать за день до него или с раннего утра в день тура. Фитнес-туре исключается полностью сладкое и мучное. Вы не будите думать про свои слабости , потому что мы сделаем вас сильными. Группа Фитнесс- тура живет вся рядом с друг другом так психологически легче.
Программа
Скачать буклетВстреча участников в аэропорту.
Трансфер в отель.
Легкий завтрак
Прогулка по городу Махачкала
Посещение центральной мечети Джума
Обед правильное питание.
Поднятие на смотровую Тарки- Тау, откуда столика как на ладони
Вечерний разговор об состоянии каждого участника у костра на берегу моря.
Ужин Барбекю (Стейки из рыбы, куриной грудки, мясо на кости без жира)
Отбой . в 21.30
Встреча рассвета на саппах.
Завтрак
Утренние тренировки в тренажерном зале под руководством опытного тренера.
Употребление протеиновых коктейлей
Выезд на Сулакский каньон (самый глубокий в мире)
Катание на катере по Каньону.
Обед форелью на углях в форелевом хозяйстве Глав рыба.
Выезд в сторону гор.
Смотровая площадка тещин язык
Черкесское водохранилище
Гимринский туннель
Ужин Правильное питание
Отбой 21.30
- Утренняя тренировка с тренером в горах
Завтрак в 9.00
- Салтинский водопад (Водопад в пещере)
- Чохские террасы
- Древний аул Чох и его величественная история
- Обед правильное питание
- Село призрак Гамсутель (подъем на лошадях)
-Ужин Барбекю (Стейки из рыбы, куриной грудки, мясо на кости без жира)
- Посиделка у костра (можно просто поговорить, поиграть в мафию, вариантом множество или попить чай, но никакого сладкого,)
Отбой в 21.30
Ночевка в горах Гостевых домиках. В заповеднике Орлиное гнездо село Гуниб.
- Утренняя тренировка растяжка с тренером в горах
Завтрак в 9.00
Выезд в г. Дербент
Обед правильное питание
Выезд в Дербент.
Посещение крепости Нарын Кала.
Прогулка по Старому городу
Древняя Джума мечеть.
Выезд в Докуспаринский район
Ужин легкий.
Общение перед сном с кружечкой чая из самовара с протеиновым батончиком.
Отбой
22.00
Завтрак в 7.00
Посещения самого высокогорного и Южного села России Куруш
Обед правильное питание
Посещение Зрыхского водопада.
Принятие горячих ван в селении Ахты.
Ужин с жаркой мяса и приятного общения со всей группой
Отбой.
- Утренняя тренировка растяжка с тренером в горах
В Махачкалу
Посещение Экраноплана Лунь
Посещение реки Самур
Обед правильное питание
Возвращаемся в гостевой домик на берену моря.
где устраивается легкая вечеринка с барбекю (будут танцы, конкурсы, и проверка результатов за 6 дней.)
Отбой.22.00
Завтрак в 7.00
Выезд в тренажерный зал под руководством тренера
Выезд в горы
Обет (правильное питание)
Едем в Хунзах.
Посещаем водопад Тобот.
Водопад Итлитляр
Ужин в горах в гостинице белые Журавли
Общая встреча всей группы у костра (общение о впечатлении и общем состоянии)
Отбой 21.30
- Утренняя тренировка с тренером в горах
Завтрак в 9.00
Посещение древнего аула Гоор семь боевых башен
Язык тролля
Медвежья скала .
Обед
Рафтинг по горной реке Аварская Койсу .
Ужин с жаркой мяса и приятного общения со всей группой
Завтрак в 9.00
Выезд в сторону Озеро Мочох
Поднимаемся на 2000 м.н.у.м. на квадроциклах
Занятие с тренером, медитация и расслабление
Обед правильное питание
Каменная Чаша
Матлаский водопад
Ужин
Чаепитие из самовара с протеиновыми батончиками
- Утренняя тренировка с тренером в горах
Завтрак в 9.00
Выезд в сторону Махачкалы
- Катание на сапах по Ирганайскому водохранилищу
- Последняя тренировка в зале с тренером
- Контрольное взвешивание
- Обед в ресторане ПАПАХА
- Получение полного плана тренировок и питания не в туре.
Прощание.
Места сбора группы
Место завершения
Дополнительно
Каждому участнику будет предоставлена программа тренировок и питания. В фитнесс тур нужно взять тренировочную одежду и трековую обувь для гор. После каждой тренировки одежду сдаете ее стирают и потом вам выдают.
В наше питание будут входить овощи , фрукты, сухофрукты, творог, куриная грудка, рыба, мясо говядины на кости, бараньи ребрышки ,протеиновые коктейли и батончики и многое другое . Будут проводится постоянные беседы в приятной обстановке.
Для того чтобы вы не думали про еду и сладкое, потому что мы сами все это прошли и мы знаем, что это не легко , как кажется.
Страховка
имеется
В стоимость включено
Проживание в гостинице 3-4 звезды
3-х разовое питание
Тренировка в тренажерном зале с тренером
Трансфер прилета и отлета
Передвижение во время всего тура на комфортном автомобиле
Катание на лошадях
Квалифицированный гид экскурсовод
Каждодневное присутствие фитнесс тренера
Рафтинг по горной реке
Катание на квадроциклах
Протеиновые коктейли
Все входные билеты на локации
Катание на катере
Джиппинг
Сапы на море и или на водохранилище (если сезон)
Настольные игры
В стоимость не включено
Какие либо сувениры
Кофе или другие напитки
